Stres se stal stejnou samozřejmostí v životě moderního člověka jako smog a zplodiny ve vzduchu. Svůj život ale – na rozdíl od ovzduší – můžete do velké míry ovlivnit. Můžete se naučit se stresem pracovat, anebo ještě lépe – poznat jeho příčiny ve svém životě a odstranit je.

Co je to stres?

Stres není ničím „mimo nás“, jak se mnozí mylně domnívají. Je reakcí našeho vlastního těla a mysli na mimořádné podmínky (stresory) v našem vlastním životě. Stresorem může být pouhý hluk, nadměrná zátěž, přílišné nároky, překážky na cestě za cílem a zejména mezilidské a vnitřní konflikty.

Stres sám o sobě je zdravou reakcí. Uvolňuje obrovské množství energie, která má pomoci nepříjemnou situaci vyřešit – ať už bojem, změnou či útěkem. Přiměřená zátěž může člověka dokonce stimulovat a rozvíjet jeho odolnost a schopnosti. Pokud ale tuto energii neumíme využít anebo pokud je stresor příliš častý nebo silný, potom stres pracuje proti nám – uvádí nás do nepohody, oslabuje imunitu a v dlouhodobém horizontu může vyvolat různá psychická (depresi, úzkost, psychózu) a dokonce i somatická (infarkt myokardu, diabetes, astma atd.) onemocnění.

Podle některých odhadů více než 50% pacientů v ordinacích praktických lékařů trpí onemocněním tzv. psychosomatického původu.

Jak na stres?

Vzhledem k tomu, že stres není ničím „mimo nás“, nýbrž naší vlastní reakcí na zátěž, můžeme jeho působení do velké míry ovlivnit. Program NoStress vám ukáže tři hlavní cesty, které vám pomohou se stresem účinně zacházet:

1) Prevence
2) Relaxace
3) Psychologická intervence

Více o programu